依靠药物提升脑力? 传统健身方法更有效

很多人希望自己健康、快乐、聪明和成功。(Fotolia)
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【腾讯分分彩2017年02月23日讯】(腾讯分分彩记者张秉开编译报导)谁不想变得更聪明?怎样才能变得脑力十足?服用脑力提升药物?

这个关乎我们的心智、健康、成功及幸福的问题,一直是人们热议的话题。

一名瑜伽师在“Vice”杂志上写道,“在一个处处追求产出效率的时代,你可能理所当然想到,为了获得工作高效,使用化学药剂。但这样的做法不仅是没有必要的,而且完全是没劲(un-fun)的事儿。”

无需药物 仍可提升脑力

《商业内幕》(Business Insider)2月23日说:“你不必服用药物,仍可以提升脑力。”2015年英国牛津大学的一份文献报导分析指出,诸如睡眠、锻炼以及智能训练等非药物方法,照样可以达到改善认知能力的效果。

牛津大学的研究者卡维拉(Lucius Caviola)和法博(Nadira Faber)在研究中写道:“我们可以确定,那些药物方法不比非药物方法的效果好。”研究者所指的药物包括莫达非尼(modafinil)、哌甲酯(methylphenidate,也常被称为“利他能”(Ritalin))和咖啡因(caffeine),这些是人们熟知的令人大脑兴奋的化学合成品。

这些药物就是脑力提升药物(Nootropics),它们还有其它诱人的名称,如聪明药(smart drugs)、认知品质改良剂(cognitive enhancers)等。一些期待提升个人智能的群体,诸如大学生和企业经理人之中,有人依靠这些药物来提高学习和工作效率。

中医认为,顺应昼夜阴阳消长规律,在子时和丑时熟睡,对保养五脏很重要,睡眠质量会更高。(Shutterstock)
传统文化强调,人需要顺应昼夜阴阳的消长规律,定时起居,这样的规律生活会保证睡眠质量高、身体减少患病、精力旺盛以及脑力强劲。(Shutterstock)

良好的睡眠、经常运动

研究者指出,良好的睡眠习惯可以提升记忆力、创造力、分析力,甚至平时小睡6分钟都会对脑力有帮助。

体育锻炼可以令人身体强壮,整体提高人的精力,当然也会改善大脑的血流及营养,促进脑力很好的发挥作用。不论是日常锻炼还是强体能训练,都会提高人的反应能力、记忆力、学习能力、注意力等多方面的能力。

教授瑜伽传统健身方法的美国新奥尔良瑜伽师邓肯(Tracey Duncan)2月21日在“Vice”上说:“脑力提升药物会让您更有创造能力吗?”

邓肯认为,相较于那些制药商的主要的行销客户如股票经纪人、需求补充营养者,像他这样的懂得传统健身方法的人、脑力负荷很大的作家能粗略推断,所谓提升脑力的药物的真正改善大脑作用有多大。

打坐的效果超越任何一种休息状态。
据打坐体验者描述,打坐的效果超越任何一种休息状态,可以明显提高脑力。(腾讯分分彩)

瑜伽师的亲身体验

邓肯描述,他亲自服用几种脑力提升药物,以便体验药效。一种药促进他排便和睡眠,体力似乎有增强,但是减少了他的写作等日常创意工作的兴趣。

另一种药的商家没有给出明确的服药指南。邓肯服用后,精力立即提升,直到午夜也无睡意,但是他的写作动力并未增强。邓肯咨询一位神经科医生后,明白该脑力提升药物加入了治疗嗜睡症的成分莫达非尼(Modafinil),这是一种非处方药物,可以在药店容易购买。

邓肯最后写道:“我不是说您别服用这些聪明药。我只是说,要仔细判断和选择哪种药物。”

模式图:大脑处理词汇时,各个部位活动相互交错、整合、协调等。(《自然》视频截图)
人脑功能是科学的难解之谜。此模式图描述,大脑在处理词汇时,各个皮质功能部位所表现的交错、整合、协调等活动。(《自然》视频截图)

更多深层问题

事实上,目前科学界尚未揭开人类智力之谜。使用药物来提升脑力是具有争议性的问题。

而那些目前被人们当作脑力提升药物的化学制剂,原本是用于治疗特殊的神经疾病,如智力障碍、轻微的老年性痴呆等。医疗界开始注意到,对大众宣传使用这些药物可能涉及滥用药物这样的伦理问题。

《精神病时报》(Psychiatric Times)在1月31日的报导谈及,所谓的脑力提升药本来是应用于治疗一些特定神经疾病的药物,其疗效和副作用尚在研究之中,因此向普通人群推广这些药物涉及伦理、哲学及社会道德问题。

而且,令人担忧的是,在没有医生的指导下,个人在使用这些药物时,很可能为了追求自己设定的药效标准而增加药量,由此会带来滥用药物的问题。

报导强调:“脑力提升药物可能会有一些益处,但是目前缺乏充分的药效研究,尤其不能确定长期服药是否安全及有效。而良好的睡眠、运动锻炼、打坐及健康饮食习惯的方法没有副作用……(这些)提升脑力的非药物方法有重要意义,尤其对儿童。”#

责任编辑:凤凰彩票